Kunnskap

Både forutsette og uforutsette forandringer i livet krever at vi tilegner oss ny kunnskap for å takle hverdagen. Under ditt opphold hos oss vil du gjennom egne og andres erfaringer møte et variert og spennende læringsmiljø. Men for å endre livsstil kreves en helhetlig tilnærming, derfor tilbyr vi teoriundervisning i følgende emner:

Vi har også et tilbud om røykesluttkurs og veiledning til vektreduksjon.

Bevegelsesglede er en annen viktig del av kurset. Vi har gruppeaktiviteter i form av:

Opplevelse

Her vil du ha muligheten til å oppleve allsidig natur enten til fots, på ski eller fra sykkelsetet. Vi ønsker å stimulere til økt aktivitet gjennom gode naturopplevelser. Derfor kan vi tilby både korte turer og dagsturer.

Innendørstreningen foregår i gruppe, gjerne til musikk, og det vektlegges at aktivitetene skal være lystbetont.

Trygghet

Før kursstart skal du gjennom en fysisk test, et arbeidsEKG. Denne er ment som et utgangspunkt for aktivitetene og skal danne et bilde av hvilket nivå treningen din skal ligge på. Testen foregår på tredemølle, og gjennomføres av kvalifisert testpersonell.

Trening i gruppe er positivt med tanke på at du vil møte personer i samme situasjon som deg selv. På denne måten har du muligheten til å utveksle erfaringer med andre, samtidig som det er instruktører til stede.

Vi vil også vektlegge ditt ansvar for egen helse under aktivitetene. Fire uker er kort tid i forhold til å endre livsstil, men tilstrekkelig til å danne en plattform for videre livsstilsendring etter hjemreise.